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Voyage au pays des apprentissages version Mind MappingLes secrets de nos champions pour construire une santé en béton
A une époque où la préoccupation de la santé n’a jamais été aussi? forte, nous voyons plein
de nouvelles méthodes pour en prendre soin.
Que cela soit des méthodes d’alimentation, de sport, de sommeil etc... Plein de conseils nous
apprenant apprennent? de nouvelles habitudes à mettre en place, de nouveaux savoir faire.
Ces techniques, offrant accès à des choses auxquelles nous ne prenions pas de soin
auparavant, permettent d’être en meilleur santé et c’est une excellente nouvelle puisque la santé étant de la responsabilité de chacun, elle ne peut être achetée.
Mais, même si tous ces savoir faire sont déjà une source d’amélioration de notre vie, à mon
sens, nous devons garder en tête une chose. Nous sommes des Êtres Humains, et non des
faire ou des avoirs humains.
Et notre façon d’être, va consciemment et inconsciemment, conditionner notre manière de
faire certaines choses et donc d’avoir une certaine santé.
ETRE → FAIRE → AVOIR est l’ordre naturel.
Dans cet article, vous allez donc obtenir les clés essentielles pour conditionner votre mental à
une excellente santé.
1- L’Importance de votre identité !
Le tout premier point est votre identité. Votre identité est ce que vous mettez derrière le mot
“je suis”. En effet, que ce soit les sportifs de haut niveau que j’accompagne où les
entrepreneurs, beaucoup ont pris l'habitude de s'identifier à ce qu’ils font ou à ce qu’ils ont. Si
bien qu’ils ont, inconsciemment, normalisé certains comportements et deviennent esclaves de
leur identité car ils disent “je suis comme ça”.
Donc la première chose que je leur demande, dans mon programme, est de séparer leur
identité (qui est intérieure) aux résultats qu’ils obtiennent. Pour un sportif, cela peut-être, “j’ai
peut-être loupé la balle (extérieur) mais je reste excellent (intérieur), et que ferait l’excellence
maintenant.
Pour un entrepreneur, cela peut-être “j’ai peut-être des difficultés en ce moment, mais je suis
abondant et plein de ressources”.
Soyez donc vigilant avec les mots que vous mettez derrière le mot je suis, car tout ce que
vous mettez derrière le mot je suis, tôt ou tard, vous le deviendrez.
Et une fois que le subconscient a validé que c’était normal, vous allez reproduire tous les
jours les mêmes habitudes en auto-pilote.
Si vous vous dites, “je suis nul, je ne retiens rien” tous les jours cela va être une norme pour
vous d’avoir des comportements nuls et de ne pas retenir. Si vous dites, je suis fragile, cela va
être normal de devenir fragile.
Donc dites STOP et décidez de nouvelles identités.
Pour apprendre plus vite sur passion d’apprendre, par exemple pensez à vous répétez, “je suis
un excellent apprenant qui retient ce qui est important pour lui”. C’est ce que le pharmacien
Emile Coué conseillait à ses patients, de se répéter la fameuse phrase “tous les matins, à tous
points de vue, je vais de mieux en mieux”.
Donc à partir d’aujourd’hui, adoptez des “identités gagnantes” du type
-je suis excellent
-je suis vital
-je suis harmonieux
-je suis heureux
-je suis un génie
(car nous sommes tous un génie dans un domaine de vie, le but est de le
trouver).
Et puis, tous les jours, peu importe les circonstances extérieures, décidez de devenir cette
personne. De seulement gagner un millimètre, peu importe d’où vous commencez car c’est
infini. Même si aujourd’hui vous êtes timide, répétez “je suis confiant” et commencez à penser comme ces personnes confiantes. Et quand vous avez une décision à prendre,
demandez vous “que ferait la confiance maintenant” et dépassez vous. Et peu importe le résultat extérieur, soyez fier de vous car vous vous êtes dépassé d’un millimètre. La sensation de fierté dans le corps est ressentie après le dépassement.
“L’Important n’est pas ce que tu fais mais ce que tu deviens” - Pierre DAVID
2- Vos Émotions
Si l’identité est quelque chose que vous mettez derrière le mot je suis, il est important d’être
congruent avec celle-ci. Et que vos émotions soient alignées avec votre identité.
Ce que Mani HESAM, Docteur en Chiropratique et co-fondateur de l’Institut SANE (Système
d’Alignement Neuro-Émotionnel), appelle l’alignement neuro-émotionnel.
Donc la pensée est simplement une impulsion électrique reliée à votre corps tout entier via la
moelle épinière et le système nerveux. Donc chaque muscle, chaque cellule est relié à votre
pensée.
Mais ce qui va influencer votre corps, ce sont vos émotions. Si vous pensez que vous êtes un
énergique, mais vous avez des émotions d’une personne dépressive, votre corps va se
recroqueviller sur lui-même, vous allez dégager du cortisol, qui augmentera votre glycémie et abimera vos glandes surrénales et à long terme votre thyroïde.
Donc prenez un temps chaque jour pour vous redresser, sourire, vous connecter à des
moments de joie dans votre vie, de partage.
Même lorsqu’il y a des moments difficiles, prenez le temps de lister tout ce que vous avez
dans votre vie et pour lequel vous pouvez ressentir de la gratitude.
de nouvelles méthodes pour en prendre soin.
Que cela soit des méthodes d’alimentation, de sport, de sommeil etc... Plein de conseils nous
apprenant apprennent? de nouvelles habitudes à mettre en place, de nouveaux savoir faire.
Ces techniques, offrant accès à des choses auxquelles nous ne prenions pas de soin
auparavant, permettent d’être en meilleur santé et c’est une excellente nouvelle puisque la santé étant de la responsabilité de chacun, elle ne peut être achetée.
Mais, même si tous ces savoir faire sont déjà une source d’amélioration de notre vie, à mon
sens, nous devons garder en tête une chose. Nous sommes des Êtres Humains, et non des
faire ou des avoirs humains.
Et notre façon d’être, va consciemment et inconsciemment, conditionner notre manière de
faire certaines choses et donc d’avoir une certaine santé.
ETRE → FAIRE → AVOIR est l’ordre naturel.
Dans cet article, vous allez donc obtenir les clés essentielles pour conditionner votre mental à
une excellente santé.
1- L’Importance de votre identité !
Le tout premier point est votre identité. Votre identité est ce que vous mettez derrière le mot
“je suis”. En effet, que ce soit les sportifs de haut niveau que j’accompagne où les
entrepreneurs, beaucoup ont pris l'habitude de s'identifier à ce qu’ils font ou à ce qu’ils ont. Si
bien qu’ils ont, inconsciemment, normalisé certains comportements et deviennent esclaves de
leur identité car ils disent “je suis comme ça”.
Donc la première chose que je leur demande, dans mon programme, est de séparer leur
identité (qui est intérieure) aux résultats qu’ils obtiennent. Pour un sportif, cela peut-être, “j’ai
peut-être loupé la balle (extérieur) mais je reste excellent (intérieur), et que ferait l’excellence
maintenant.
Pour un entrepreneur, cela peut-être “j’ai peut-être des difficultés en ce moment, mais je suis
abondant et plein de ressources”.
Soyez donc vigilant avec les mots que vous mettez derrière le mot je suis, car tout ce que
vous mettez derrière le mot je suis, tôt ou tard, vous le deviendrez.
Et une fois que le subconscient a validé que c’était normal, vous allez reproduire tous les
jours les mêmes habitudes en auto-pilote.
Si vous vous dites, “je suis nul, je ne retiens rien” tous les jours cela va être une norme pour
vous d’avoir des comportements nuls et de ne pas retenir. Si vous dites, je suis fragile, cela va
être normal de devenir fragile.
Donc dites STOP et décidez de nouvelles identités.
Pour apprendre plus vite sur passion d’apprendre, par exemple pensez à vous répétez, “je suis
un excellent apprenant qui retient ce qui est important pour lui”. C’est ce que le pharmacien
Emile Coué conseillait à ses patients, de se répéter la fameuse phrase “tous les matins, à tous
points de vue, je vais de mieux en mieux”.
Donc à partir d’aujourd’hui, adoptez des “identités gagnantes” du type
-je suis excellent
-je suis vital
-je suis harmonieux
-je suis heureux
-je suis un génie
(car nous sommes tous un génie dans un domaine de vie, le but est de le
trouver).
Et puis, tous les jours, peu importe les circonstances extérieures, décidez de devenir cette
personne. De seulement gagner un millimètre, peu importe d’où vous commencez car c’est
infini. Même si aujourd’hui vous êtes timide, répétez “je suis confiant” et commencez à penser comme ces personnes confiantes. Et quand vous avez une décision à prendre,
demandez vous “que ferait la confiance maintenant” et dépassez vous. Et peu importe le résultat extérieur, soyez fier de vous car vous vous êtes dépassé d’un millimètre. La sensation de fierté dans le corps est ressentie après le dépassement.
“L’Important n’est pas ce que tu fais mais ce que tu deviens” - Pierre DAVID
2- Vos Émotions
Si l’identité est quelque chose que vous mettez derrière le mot je suis, il est important d’être
congruent avec celle-ci. Et que vos émotions soient alignées avec votre identité.
Ce que Mani HESAM, Docteur en Chiropratique et co-fondateur de l’Institut SANE (Système
d’Alignement Neuro-Émotionnel), appelle l’alignement neuro-émotionnel.
Donc la pensée est simplement une impulsion électrique reliée à votre corps tout entier via la
moelle épinière et le système nerveux. Donc chaque muscle, chaque cellule est relié à votre
pensée.
Mais ce qui va influencer votre corps, ce sont vos émotions. Si vous pensez que vous êtes un
énergique, mais vous avez des émotions d’une personne dépressive, votre corps va se
recroqueviller sur lui-même, vous allez dégager du cortisol, qui augmentera votre glycémie et abimera vos glandes surrénales et à long terme votre thyroïde.
Donc prenez un temps chaque jour pour vous redresser, sourire, vous connecter à des
moments de joie dans votre vie, de partage.
Même lorsqu’il y a des moments difficiles, prenez le temps de lister tout ce que vous avez
dans votre vie et pour lequel vous pouvez ressentir de la gratitude.
De l’eau potable, un toit,
internet, des vêtements etc... Toutes ces choses font aujourd’hui partie de notre norme, et
étant donné que c’est notre norme, nous n’y prêtons plus attention. Mais imaginez que tout
cela disparaît de votre vie demain, comment vous sentiriez-vous ? Et imaginez que deux jours après on vous redonne tout, vous vous sentirez comment ? Heureux n’est-ce pas ? Donc pourquoi attendre de perdre ce que l’on a pour éprouver de la gratitude.
Les dernières études scientifiques parlent d’ailleurs d’épigénétique. Vous pouvez regarder les
travaux de Bruce LIPTON ou encore Joel DE ROSNAY qui montrent en quoi ce n’est pas
notre génétique qui détermine notre destin mais notre épigénétique. Soit en grande partie nos
pensées et nos émotions.
Donc en créant des émotions de bien-être au quotidien vous allez prendre confiance petit à petit. Seul cela demande un peu de discipline, mais croyez moi, avec le temps on y arrive.
3- Votre Système de Valeurs
Enfin, pour vivre en excellente santé, c’est important de vivre une vie qui nous inspire en
fonction de nos valeurs. Chaque être humain a un système de valeur. Vous pouvez trouver
votre système de valeur en fonction de ce qui est réellement important pour vous. Pas du
fantasme hein !!! ce qui est réellement important pour vous.
-votre famille
-les amis
-les voyages
-la culture
-entreprendre
-la santé
-les finances
-votre bien être
-votre travail
-le sport
-transmettre
-etc....
Faites une liste de ce qui est réellement important pour vous puis hiérarchisez. Ensuite,
planifiez votre vie autour de ça. Et ne laissez pas les autres vous injecter leur système de
valeurs.
Par exemple, mes trois premières valeurs sont apprendre, entreprendre, transmettre. Donc si
j’ai le choix entre un repas de famille et aller donner une conférence, j’irai sans aucune
hésitation donner une conférence. Car la famille est plus loin dans ma hiérarchie de valeurs.
Et je suis mon système de valeur. Si vous ne vivez pas vos valeurs par peur du regard des
autres, par peur ou culpabilité, vous allez sans cesse revivre le même type de scénario jusqu’à
ce que vous acceptiez de vivre ce qui est réellement important pour vous peu importe ce que
les autres peuvent penser.
“Mon regard sur moi sera toujours plus fort que le regard des autres sur moi” - Pierre DAVID
Lorsque vous ne vivez pas votre système de valeurs, les parties basses du cerveau sont aux
commandes et vous êtes désordonné, vous allez donc employer des mots comme “il faut, je
dois”, vous flageller lorsque vous n’arrivez pas à passer à l’action, et vous minimiser par
rapport aux autres.
Lorsque vous prenez conscience que vous êtes ni mieux, ni moins bien qu’une autre
personne, simplement un être humain unique avec un système de valeurs individuel et que
vous vous autorisez à vivre vos valeurs hautes, les parties hautes du cerveau (les plus
évoluées) prennent les commandes, vos taux d’attention, de rétention, de résilience ainsi que
votre créativité augmentent.
Résumons:
1- Définissez 3 identités de pleine santé
2- Tous les jours, vivez des émotions de bien être peu importe les circonstances extérieures
3-Trouvez et vivez votre système de valeurs.
Lorsque vous ne vivez pas votre système de valeurs, les parties basses du cerveau sont aux
commandes et vous êtes désordonné, vous allez donc employer des mots comme “il faut, je
dois”, vous flageller lorsque vous n’arrivez pas à passer à l’action, et vous minimiser par
rapport aux autres.
Lorsque vous prenez conscience que vous êtes ni mieux, ni moins bien qu’une autre
personne, simplement un être humain unique avec un système de valeurs individuel et que
vous vous autorisez à vivre vos valeurs hautes, les parties hautes du cerveau (les plus
évoluées) prennent les commandes, vos taux d’attention, de rétention, de résilience ainsi que
votre créativité augmentent.
Résumons:
1- Définissez 3 identités de pleine santé
2- Tous les jours, vivez des émotions de bien être peu importe les circonstances extérieures
3-Trouvez et vivez votre système de valeurs.
Pierre DAVID,
Ancien sportif de haut niveau, ancien décrocheur scolaire
Fondateur de l’Académie de la Haute Performance
J’accompagne les performers à se débarrasser de la peur d’échouer via le programme HIGH
PERFORMER ACADEMY
Ancien sportif de haut niveau, ancien décrocheur scolaire
Fondateur de l’Académie de la Haute Performance
J’accompagne les performers à se débarrasser de la peur d’échouer via le programme HIGH
PERFORMER ACADEMY
" L’important n’est pas ce que tu fais mais qui tu deviens”. Pierre DAVID
Zerudi.com