Mental et Santé

Cet article est un extrait de Passion d'Apprendre Magazine (vous pouvez le télécharger intégralement et gratuitement sur ce lien : https://passiondapprendre.com/Passion_d_Apprendre/m-Magazine-magazine )
 Voyage au pays des apprentissages version Mind MappingLes secrets de nos champions pour construire une santé en béton 
A une époque où la préoccupation de la santé n’a jamais été aussi? forte, nous voyons plein 
de nouvelles méthodes pour en prendre soin. 
Que cela soit des méthodes d’alimentation, de sport, de sommeil etc... Plein de conseils nous 
apprenant apprennent? de nouvelles habitudes à mettre en place, de nouveaux savoir faire. 
Ces techniques, offrant accès à des choses auxquelles nous ne prenions pas de soin 
auparavant, permettent d’être en meilleur santé et c’est une excellente nouvelle puisque la santé étant de la responsabilité de chacun, elle ne peut être achetée. 
Mais, même si tous ces savoir faire sont déjà une source d’amélioration de notre vie, à mon 
sens, nous devons garder en tête une chose. Nous sommes des Être​s Humain​s​, et non des 
faire ou des avoirs humains. 
Et notre façon d’être, va consciemment et inconsciemment, conditionner notre manière de 
faire certaines choses et donc d’avoir une certaine santé. 

ETRE → FAIRE → AVOIR est l’ordre naturel. 
Dans cet article, vous allez donc obtenir les clés essentielles pour conditionner votre mental à 
une excellente santé. 
1- L’Importance de votre identité ! 
Le tout premier point est votre identité. Votre identité est ce que vous mettez derrière le mot 
“je suis”. En effet, que ce soit les sportifs de haut niveau que j’accompagne où les 
entrepreneurs, beaucoup ont pris l'habitude de s'identifier à ce qu’ils font ou à ce qu’ils ont. Si 
bien qu’ils ont, inconsciemment, normalisé certains comportement​s et deviennent esclaves de 
leur identité car ils disent “je suis comme ça”. 

Donc la première chose que je leur demande, dans mon programme, est de séparer leur 
identité (qui est intérieure) aux résultats qu’ils obtiennent. Pour un sportif, cela peut-être, “j’ai 
peut-être loupé la balle (extérieur) mais je reste excellent (intérieur), et que ferait l’excellence 
maintenant. 
Pour un entrepreneur, cela peut-être “j’ai peut-être des difficultés en ce moment, mais je suis 
abondant et plein de ressources”. 
Soyez donc vigilant avec les mots que vous mettez derrière le mot je suis, car tout ce que 
vous mettez derrière le mot je suis, tôt ou tard, vous le deviendrez. 
Et une fois que le subconscient a validé que c’était normal, vous allez reproduire tous les 
jours les mêmes habitudes en auto-pilote. 
Si vous vous dites, “je suis nul, je ne retiens rien” tous les jours cela va être une norme pour 
vous d’avoir des comportements nuls et de ne pas retenir. Si vous dites, je suis fragile, cela va 
être normal de devenir fragile. 
Donc dites STOP et décidez de nouvelles identités. 
Pour apprendre plus vite sur passion d’apprendre, par exemple pensez à vous répétez, “je suis 
un excellent apprenant qui retient ce qui est important pour lui”. C’est ce que le pharmacien 
Emile Coué conseillait à ses patients, de se répéter la fameuse phrase “tous les matins, à tous 
points de vue, je vais de mieux en mieux”. 
Donc à partir d’aujourd’hui, adoptez des “identités gagnantes” du type 
-je suis excellent 
-je suis vital 
-je suis harmonieux 
-je suis heureux 
-je suis un génie
 (car nous sommes tous un géni​e dans un domaine de vie, le but est de le 
trouver).


Et puis, tous les jours, peu importe les circonstances extérieures, décidez de devenir cette 
personne. De seulement gagner un millimètre, peu importe d’où vous commence​z car c’est 
infini. Même si aujourd’hui vous êtes timide, répétez “je suis confiant” et commencez à penser comme ces personnes confiantes. Et quand vous avez une décision à prendre, 
demandez vous “que ferait la confiance maintenant” et dépassez vous. Et peu importe le résultat extérieur, soyez fier de vous car vous vous êtes dépass​é d’un millimètre. La sensation de fierté dans le corps est ressenti​e​ après le dépassement. 
“L’Important n’est pas ce que tu fais mais ce que tu deviens” -  Pierre DAVID 

2- Vos Émotions 
Si l’identité est quelque chose que vous mettez derrière le mot je suis, il est important d’être 
congruent avec celle-ci. Et que vos émotions soient alignées avec votre identité. 
Ce que Mani HESAM, Docteur en Chiropratique et co-fondateur de l’Institut SANE (Système 
d’Alignement Neuro-Émotionnel), appelle l’alignement neuro-émotionnel. 
Donc la pensée est simplement une impulsion électrique relié​e à votre corps tout entier via la 
moelle épinière et le système nerveux. Donc chaque muscle, chaque cellule est relié à votre 
pensée. 
Mais ce qui va influencer votre corps, ce sont vos émotions. Si vous pensez que vous êtes un 
énergique, mais vous avez des émotions d’une personne dépressive, votre corps va se 
recroqueviller sur lui​-​même, vous allez dégager du cortisol, qui augmentera votre glycémie et abimera vos glandes ​surrénale​s​ et à long terme votre thyroïde.
Donc prenez un temps chaque jour pour vous redresser, sourire, vous connecte​r à des 
moments de joie dans votre vie, de partage. 
Même lorsqu’il y a des moments difficiles, prenez le temps de lister tout ce que vous avez 
dans votre vie et pour lequel vous pouvez ressentir de la gratitude.

De l’eau potable, un toit, 
internet, des vêtements etc... Toutes ces choses font aujourd’hui partie de notre norme, et 
étant donné que c’est notre norme, nous n’y prêtons plus attention. Mais imaginez que tout 
cela disparaît de votre vie demain, comment vous sentiriez-vous ? Et imaginez que deux jours après on vous redonne tout, vous vous sentirez comment ? Heureux n’est-ce pas ? Donc pourquoi attendre de perdre ce que l’on a pour éprouver de la gratitude. 
Les dernières études scientifiques parlent d’ailleurs d’épigénétique. Vous pouvez regarder les 
travaux de Bruce LIPTON ou encore Joel DE ROSNAY qui montrent en quoi ce n’est pas 
notre génétique qui détermine notre destin mais notre épigénétique. Soit en grande partie nos 
pensées et nos émotions. 
Donc en créant des émotions de bien-être au quotidien vous allez prendre confiance petit à petit. Seul cela demande un peu de discipline, mais croyez moi, avec le temps on y arrive. 
3- Votre Système de Valeurs
 
Enfin, pour vivre en excellente santé, c’est important de vivre une vie qui nous inspire en 
fonction de nos valeurs. Chaque être humain a un système de valeur. Vous pouvez trouver 
votre système de valeur en fonction de ce qui est réellement important pour vous. Pas du 
fantasme hein !!! ce qui est réellement important pour vous. 
-votre famille 
-les amis 
-les voyages 
-la culture 
-entreprendre 
-la santé 
-les finances 
-votre bien être 
-votre travail 
-le sport 
-transmettre 
-etc.... 

Faites une liste de ce qui est réellement important pour vous puis hiérarchise​z​. Ensuite, 
planifiez votre vie autour de ça. Et ne laissez pas les autres vous injecter leur système de 
va​leurs. 
Par exemple, mes trois premières valeurs sont apprendre, entreprendre, transmettre. Donc si 
j’ai le choix entre un repas de famille et aller donner une conférence, j’irai sans aucune 
hésitation donner une conférence. Car la famille est plus loin dans ma hiérarchie de valeur​s​. 
Et je suis mon système de valeur. Si vous ne vivez pas vos valeurs par peur du regard des 
autres, par peur ou culpabilité, vous alle​z sans cesse revivre le même type de scénario jusqu’à 
ce que vous acceptiez de vivre ce qui est réellement important pour vous peu importe ce que 
les autre​s​ peuvent penser. 
“Mon regard sur moi sera toujours plus fort que le regard des autres sur moi” - Pierre DAVID

Lorsque vous ne vivez pas votre système de valeur​s​, les parties basse​s du cerveau sont aux 
commandes et vous êtes désordonné, vous allez donc employer des mots comme “il faut, je 
dois”​, vous flageller lorsque vous n’arrivez pas à passer à l’action​, et vous minimiser par 
rapport aux autres. 
Lorsque vous prenez conscience que vous êtes ni mieux, ni moins bien qu’une autre 
personne, simplement un être humain unique avec un système de valeur​s individuel et que 
vous vous autorisez à vivre vos valeurs hautes, les parties hautes du cerveau (les plus 
évoluées) prennent les commandes, ​vos ​taux d’attention, de rétention, de résilience ainsi que 
votre créativité augmente​nt​.
 
Résumons: 
1- Définissez 3 identités de pleine santé 
2- Tous les jours, vivez des émotions de bien être peu importe les circonstances extérieures 
3-Trouvez et vivez votre système de valeurs. 
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Pierre DAVID, 
Ancien sportif de haut niveau, ancien décrocheur scolaire 
Fondateur de l’Académie de la Haute Performance 
J’accompagne les performers à se débarrasser de la peur d’échouer via le programme HIGH 
PERFORMER ACADEMY 
" L’important n’est pas ce que tu fais mais qui tu deviens”.  ​Pierre DAVID 
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