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Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Que faut-il en retenir ? Quel impact a-t-elle dans vos vies ?
Le World Economic Forum a dévoilé récemment que l’IE faisait partie du top 10 des compétences à acquérir en 2020.
Cette compétence difficile nous demande d’aller au-delà de nos habitudes.
Voici 3 points rapides pour mieux comprendre l’IE:
1 - On ne nous a rien appris
L’intelligence émotionnelle peut se définir comme la faculté de comprendre nos émotions ainsi que celles des autres.
Mais on ne nous a rien appris sur ce point à l’école !
La seule expérience que nous avons de l’intelligence émotionnelle est celle que nous avons modélisée inconsciemment avec notre entourage quand nous étions enfant.
Hors l’IE a un impact très important dans nos vies comme nous le rappelle Maya Angelou : « J'ai appris que les gens oublieront ce que tu as dit, ils oublieront ce que tu as fait, mais ils n'oublieront jamais ce que tu leur as fait ressentir. »
Alors pourquoi ne pas apprendre maintenant à mieux apprivoiser nos émotions ?
2- les émotions ce n’est pas si compliqué
Nous utilisons des centaines de mots différents pour décrire nos émotions.
Nous savons maintenant grâce à une étude de l’université de Glasgow en 2014 qu’il n’y a en fait que 4 émotions de bases :
La joie
La peur
La tristesse
La colère
Pour ma part j’en ajoute une 5ème : l’amour avec un grand A.
C’est pourquoi il suffit d’identifier ces 5 émotions de bases pour comprendre et connaître son comportement émotionnel ? C’est le 1er pas du développement de son IE.
3- l’intelligence émotionnelle est plus importante que le QI
La science cognitive démontre aujourd’hui que 75% de l’intelligence humaine est une intelligence émotionnelle.
Les 25% restant étant l’intellect : le fameux QI.
Il est aujourd’hui démontré que la réussite d’une personne s’explique beaucoup plus par son intelligence émotionnelle que par son intellect.
La bonne nouvelle est que contrairement au QI qui semblait figé, l’intelligence émotionnelle s’apprend et on peut donc s’améliorer à tout instant de notre vie.
Cette compétence difficile nous demande d’aller au-delà de nos habitudes.
Voici 3 points rapides pour mieux comprendre l’IE:
1 - On ne nous a rien appris
L’intelligence émotionnelle peut se définir comme la faculté de comprendre nos émotions ainsi que celles des autres.
Mais on ne nous a rien appris sur ce point à l’école !
La seule expérience que nous avons de l’intelligence émotionnelle est celle que nous avons modélisée inconsciemment avec notre entourage quand nous étions enfant.
Hors l’IE a un impact très important dans nos vies comme nous le rappelle Maya Angelou : « J'ai appris que les gens oublieront ce que tu as dit, ils oublieront ce que tu as fait, mais ils n'oublieront jamais ce que tu leur as fait ressentir. »
Alors pourquoi ne pas apprendre maintenant à mieux apprivoiser nos émotions ?
2- les émotions ce n’est pas si compliqué
Nous utilisons des centaines de mots différents pour décrire nos émotions.
Nous savons maintenant grâce à une étude de l’université de Glasgow en 2014 qu’il n’y a en fait que 4 émotions de bases :
La joie
La peur
La tristesse
La colère
Pour ma part j’en ajoute une 5ème : l’amour avec un grand A.
C’est pourquoi il suffit d’identifier ces 5 émotions de bases pour comprendre et connaître son comportement émotionnel ? C’est le 1er pas du développement de son IE.
3- l’intelligence émotionnelle est plus importante que le QI
La science cognitive démontre aujourd’hui que 75% de l’intelligence humaine est une intelligence émotionnelle.
Les 25% restant étant l’intellect : le fameux QI.
Il est aujourd’hui démontré que la réussite d’une personne s’explique beaucoup plus par son intelligence émotionnelle que par son intellect.
La bonne nouvelle est que contrairement au QI qui semblait figé, l’intelligence émotionnelle s’apprend et on peut donc s’améliorer à tout instant de notre vie.
4- Développer son IE cela s’apprend
Voici les 5 apprentissages pour développer son IE :
1/ identifier vos émotions
2/ comprendre vos émotions
3/ exprimer vos émotions
4/ gérer vos émotions
5/ utiliser vos émotions
Voici les 3 questions à vous poser la prochaine fois où vous vous trouverez dans une situation difficile :
Est-ce que je veux dire, a besoin d’être nommé à voix haute ?
Est-ce que cela a besoin d’être nommé par moi ?
Est-ce que cela a besoin d’être nommé par moi maintenant ?
Voici les 5 apprentissages pour développer son IE :
1/ identifier vos émotions
2/ comprendre vos émotions
3/ exprimer vos émotions
4/ gérer vos émotions
5/ utiliser vos émotions
Voici les 3 questions à vous poser la prochaine fois où vous vous trouverez dans une situation difficile :
Est-ce que je veux dire, a besoin d’être nommé à voix haute ?
Est-ce que cela a besoin d’être nommé par moi ?
Est-ce que cela a besoin d’être nommé par moi maintenant ?
Michael Lamour,
Directeur Financier International, Coach Professionnel et Thérapeute, Michaël a développé une activité de Coaching Stratégies-Business autour de ses 3 passions : le développement d’activité, le développement d’internet, le développement personnel. Il accompagne ses clients afin de développer leurs activités en mettant en place des stratégies adaptées à "qui ils sont".
Directeur Financier International, Coach Professionnel et Thérapeute, Michaël a développé une activité de Coaching Stratégies-Business autour de ses 3 passions : le développement d’activité, le développement d’internet, le développement personnel. Il accompagne ses clients afin de développer leurs activités en mettant en place des stratégies adaptées à "qui ils sont".
« Nous n’avons qu’une seule peur : celle de vivre nos émotions. »
Zerudi.com