Voici le PDF de la présentation à télécharger ci-dessous :
En vous inscrivant, vous recevrez immédiatement accès à deux cadeaux :
- le RIM (formation en routine matinale)
- Efficacité Plus (pour booster votre efficacité et productivité)
NB : Tous les cours sont enregistrés et mis en ligne dans votre espace membre avec les supports de cours à télécharger et les notes de synthèse. Vous pourrez aussi accéder à vie à ce programme une fois inscrit.
Vous souhaitez avoir plus d'autodiscipline quel que soit votre objectif, tout en développant votre énergie et votre niveau de bonheur au quotidien :
Imaginez que vous soyez capable de vous mettre à travailler ou étudier en un claquement de doigts : vous êtes chez vous ou au bureau et vous savez que vous devez réaliser telle ou telle tâche. Et hop, sans effort, vous vous y mettez.
Ou imaginez que vous soyez au régime : un gâteau se présente à vous et vous savez que vous devez résister: vous utilisez cette même technique avec succès, vous ne succombez pas à la tentation, et avec le sourire en plus !
Vous devez courir, vous entraîner, faire un effort malgré le mauvais temps par exemple : de nouveau vous pourriez utiliser cette technique et en un instant vous partiriez comme une fusée sans vous poser de question avec joie et enthousiasme. Incroyable non ?
Il existe beaucoup de recherches et d'études sur les thématiques comme la motivation, l'amélioration de l'efficacité pour atteindre ses objectifs et beaucoup d'autres thèmes analogues et je peux enfin vous dévoiler ce vrai secret : toute technique qui vous permettrait de vous améliorer dans n'importe quel domaine sans effort est juste illusoire. Ça n'existe pas !
En revanche, il existe des outils et des techniques vous permettant de développer les bons réflexes, les bons comportements (vos soft skills) et les bonnes conditions pour pouvoir avoir plus de force de volonté et un niveau de bonheur plus élevé.
C'est ce que nous vous proposons dans ce programme "Boostez votre Autodiscipline et votre BIB".
Dans quelques instants, vous changerez votre vision de la motivation, de la force de volonté, de l'autodiscipline et des habitudes.
Fait n°1 : La motivation – c'est un « force » qui s’envole très rapidement
Le problème, c'est que la plupart du temps nous pensons que la motivation est au départ de toute action. C'est à dire que pour fonctionner nous avons besoin de motivation, parce qu'une motivation produit une action qui donne des effets.
Si je ne veux rien faire, il n'y a pas de motivation donc pas d'action et pas d'effets, vous êtes d'accord ? Donc que faut-il faire ? Déclencher la motivation ! De cette manière de nouveau nous devenons actifs.
C'est ce que nous pensons être la clé du problème, mais dans les fait ça n'est pas tout a fait exact ! Parce que ce modèle de comportement est vrai seulement pour les comportements simples tels que les besoins physiologiques de base : avoir faim, avoir soif, envie de dormir etc. Pour tout le reste, ça n'est pas suffisant.
La motivation vous sert de départ. L'habitude vous fait continuer.
Je pense que vous avez déjà été motivé, que quelque chose vous a déjà excité : une idée , une vision, peut-être une formation, peut-être un nouvel objectif, une prestation, vous étiez plein de motivation, peut-être même que vous ne pouviez pas dormir tellement vous étiez excité, ensuite vous êtes passé a la première étape et après la motivation a disparu naturellement, elle s'est "dissolue".
La bonne nouvelle est que vous n’êtes pas vraiment responsables de cette situation ! Pourquoi ? Lisez la suite.
Fait n°2 : La force de volonté et l'autodiscipline sont des ressources fondamentales mais...
Il n'est pas question ici de fuir ses responsabilités, mais bien de relativiser. Parce qu'il manque ici deux éléments clés, confirmés par des dizaines et voire même des centaines d'études. Des éléments qui influencent votre efficacité et votre capacité à contrôler le déroulement de vos actions tel que vous l'avez décidé.
Sans ces éléments clés, c'est comme si vous mettiez au four de la farine pour faire un gâteau et que vous vous plaignez ensuite que le gâteau ne soit pas réussi. Alors que c'est évident : il manque des ingrédients.
C'est la même chose avec la motivation - elle a bien sûr un rôle dans le mécanisme de nos actions mais c'est seulement l'une des composantes nécessaires, et c'est de toute façon la moins stable.
Comment donc progresser ?
Réponse : Travailler sa force de volonté pour augmenter votre niveau d'auto-discipline.
Et ici il y a un GROS problème...
Des tas d'études ont mis en évidence ce type de phénomène : sur une période donnée, plus vous mobiliserez votre volonté, plus vous puiserez dans votre réservoir de force de volonté. C'est ce qui se passe par exemple lorsque vous étudiez et que ça vous demande un effort soutenu : au bout d'un moment, vous épuisez votre capacité à fournir cet effort.
Nous façonnons d'abord nos habitudes, puis nos habitudes nous façonnent.
Au quotidien, vous devez donc être capable de préserver ce réservoir de volonté qui est unique pour toutes les tâches afin de le réserver aux choses importantes. Que vous ayez la volonté de résister à l'envie de manger un gâteau, de regarder la télévision plutôt que de courir, vous puisez dans le même réservoir : si vous résistez a la télévision, vous allez sans doute ensuite vous venger sur le gâteau, parce que votre réservoir de bonne volonté sera vide.
Il existe cependant des outils, des méthodes pour soit renforcer ce réservoir, soit le préserver et conserver votre capacité à vous autodiscipliner.
La volonté fonctionne comme un muscle : si vous ne l'entraînez pas, si vous ne vous lancez pas des défis, vous ne progresserez pas. Pour commencer, vous devez comprendre que si la volonté est un réservoir unique, s'entraîner sur une forme de volonté permet de la renforcer d'un point de vue global.
Et c'est ça le vrai chemin du changement : s'entraîner à développer des habitudes basées sur la volonté. C'est avec le temps que vous allez progresser et que vous favoriserez tous les domaines. Et ce même si votre motivation est au plus bas : l'habitude de faire, d'agir est la clé.
Fait n°3 : Des habitudes sont la force qui ne vous fatigue pas !
Vous avez entendu que pour développer une habitude il faut environ 21 jours ?
- C'est FAUX !
En vérité le sujet est très complexe et il y a plusieurs variantes. D'après une étude très complexe il s'est avéré que l'automatisation apparaissait plutôt à partir de 66 jours. Mais l'automatisation n'est pas l'habitude ; la moyenne variait de 18 à 254 jours ! Ça variait en fonction des individus et des habitudes qu'ils voulaient développer.
Boire un verre d'eau au réveil, par exemple, était plus facile à mettre en place que faire 50 flexions avant de prendre son petit déjeuner. En fonction de la difficulté de l'habitude que vous souhaitez développer, il vous faudra donc plus ou moins de temps.
Par ailleurs, une étude a montré que les personnes ayant le plus haut niveau d'autodiscipline ont également développé les bonnes habitudes. Mais les personnes qui ont développé les bonnes habitudes ont également développé leur niveau d'autodiscipline : ça marche dans les deux sens.
La seule façon dont les choses peuvent changer pour le mieux, c’est lorsque vous changez pour le mieux. On ne souhaite pas quelque chose de meilleur, on le devient.
Ce sont ces habitudes qui permettent de préserver votre réservoir de volonté car plus vous avez d'habitudes, d'automatismes et moins vous puisez dans votre charge mentale.
Le programme "Boostez votre Autodiscipline et votre BIB"
Il s'agit d'un programme de formation et de coaching sur 3 mois comprenant :
- 12 cours en ligne et en direct avec Nicolas Lisiak, Noelle Gacon et Jérôme Hoarau
- tous les cours sont enregistrés, avec une synthèse pour vous faire gagner du temps et des supports de cours à télécharger (ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas assister aux directs donc)
- 4 coaching collectifs à distance
- Des outils à télécharger et à imprimer chez vous
- Un groupe d'entraide sur Facebook
A la fin de ce programme, vous serez en mesure de dire :
- Je comprends comment fonctionne l'autodiscipline et la force de volonté
- Je comprends mes sources de motivation
- Je suis prêt à prendre des décisions et à passer à l'action
- Je prends soin de ce qui m'entoure et de moi-même
- Je décide d'une habitude pour élever mon BIB, j'expérimente, j'observe les résultats, je décide à nouveau (j'arrête, je poursuis ou j'améliore)
- Je déploie un BIB élevé autour de moi
- Je mets en place les stratégies de passage à l'action
- Je développe des compétences indispensables à la réussite (les soft skills)
- J'augmente mon estime de moi-même et ma confiance en moi par des progrès concrets
Vous découvrirez plus bas le programme complet de cette formation.
Un exemple concret ?
Pour apprendre à conduire, vous avez dû répéter plusieurs fois les mêmes gestes pour qu'ils deviennent automatiques : des habitudes. Vous n'êtes pas en train de vous demander à chaque fois comment freiner sinon non seulement ça serait dangereux mais, en plus, ça vous fatiguerait rapidement.
Il ne s'agit donc pas d'une recette magique : pour apprendre à lire vite, vous devez vous entraîner, pour mémoriser vite et mieux vous devez vous entraîner. Pour réussir, vous devez vous entraîner.
C'est la solution la plus sérieuse et la plus performante qui existe !
Travailler un minimum pour développer des habitudes qui vous facilitent le quotidien et votre autodiscipline.
Sans autodiscipline vous ne pouvez pas mettre en oeuvre la motivation basée sur le système rationnel qui vous permet de maintenir des efforts sur la durée. Et donc d'atteindre vos objectifs.
L'autodiscipline n'est accessible que par la volonté. Et la volonté s'entraîne. En entraînant votre volonté, vous favorisez l'effort d'autodiscipline et donc la motivation basée sur le système rationnel.
Le bonheur est une question d'habitude, d'attitude, et s'il n'est pas appris et exercé au moment présent, il ne peut jamais etre expérimenté.
Le véritable secret pour vous, c’est de créer des habitudes qui durent. C’est la COMPETENCE N°1 pour atteindre vos objectifs !
Quel que soit votre objectif :
- perdre du poids / gagner du muscle
- être plus à l’aise socialement
- apprendre plus facilement
- réussir des examens
- battre un record
- arrêter la cigarette
- reprendre le sport
Tout ceci ne sera plus jamais un problème si vous allez développer vos habitudes d'une manière appropriée !
Si vous avez vraiment envie de progresser, si vous avez envie de vous impliquer et envie de changer, de développer de bonnes habitudes, alors inscrivez-vous au programme suivant :
Devenez Champion de l'Autodiscipline !
La volonté fonctionne comme un muscle : si vous ne l'entraînez pas, si vous ne vous lancez pas des défis, vous ne progresserez pas. Pour commencer, vous devez comprendre que si la volonté est un réservoir unique, s'entraîner sur une forme de volonté permet de la renforcer d'un point de vue global.
Le vrai chemin du changement : s'entraîner à développer de nouvelles compétences. C'est avec le temps que vous progresserez et que vous favoriserez tous vos domaines de compétences. Et ce même si votre motivation est au plus bas : l'habitude de faire, d'agir est la clé.
L'exemple d'exercice peu connu qui augmente le niveau d'autodiscipline :
Après avoir lu la biographie de grands hommes, j'ai compris que la première victoire se remportait sur soi-même...L'autodiscipline vient toujours en premier.
Découvrez le programme
Module 1 - mai 2018 - Comment fonctionnent l'autodiscipline et la force de volonté
Ce module est animé par Nicolas Lisiak.
A la fin de celui-ci, vous serez en mesure de dire : - Je comprends comment fonctionne l'autodiscipline et la force de volonté
- Je comprends mes sources de motivation
- Je suis prêt à prendre des décisions et à passer à l'action
1.1 - Les fondamentaux de la force de volonté (10 mai à 12h)
Après ce cours vous pourrez : comprendre comment fonctionne la force de volonté, comprendre les sources d'influence de notre comportement et comprendre les pièges les plus frequents.
1.2 - Avoir plus de force de volonté (17 mai à 12h)
Ce cours vous permettra de faire les exercices pour augmenter le réservoir de force de volonté, l'automatisation des tâches et la récupération.
1.3 - Augmenter votre niveau de motivation (24 mai à 12h)
Vous pourrez alors réaliser les actions à mettre en place pour mettre toutes les chances de votre coté.
1.4 - Coaching collectif module 3 (31 mai à 12h)
Module 2 - juin 2018 - Passer à l'action avec rigueur et bonheur
Ce module est animé par Noëlle Gacon.
A la fin de celui-ci, vous serez en mesure de dire :
- Je prends soin de ce qui m'entoure et de moi-même
- Je décide d'une habitude pour élever mon BIB, j'expérimente, j'observe les résultats, je décide à nouveau (j'arrête, je poursuis ou j'améliore)
- Je déploie un BIB élevé autour de moi
2.1 - Prendre soin de soi (7 juin à 12h)
Vous pourrez alors mieux comprendre vos besoins vitaux, mettre en place des habitudes et des rituels générant du bien-être et lâcher prise sur les pensées toxiques.
2.2 - Prendre soin de son environnement (14 juin à 12h)
Trier/ranger/entretenir : vous apprendrez à cerner l'important, à consommer moins (shopping, alimentation) et à dégager du temps pour accroître votre efficacité.
2.3 - Prendre soin des autres (21 juin à 12h)
Vous apprendrez dans ce cours à choisir les comportements les plus adéquats pour des relations saines et nourrissantes.
2.4 - Coaching collectif (28 juin à 12h)
Module 2 - juillet 2018 - Passer à l'action avec rigueur et bonheur
- Je mets en place les stratégies de passage à l'action
- Je développe des compétences indispensables à la réussite (les soft skills)
- J'augmente mon estime de moi-même et ma confiance en moi par des progrès concrets
3.1 - Stop procrastination : devenez productif et efficace (5 juillet à 12h)
Vous saurez alors vous mettre en énergie pour devenir productif, savoir prioriser les actions à haute valeur ajoutée
et augmenter votre niveau d'engagement pour aller au bout des choses.
3.2 - Développez les soft skills de l'autodiscipline (Intention, Intensité, Concentration) (12 juillet à 12h)
Vous pourrez comprendre et choisir vos intentions et vos comportements, augmenter l'intensité de vos actions et vous concentrer en toutes circonstances.
3.3 - Trouver son équilibre Volonté / Lâcher-Prise (19 juillet à 12h)
Vous serez en mesure de choisir de lâcher prise quand la situation le demande, de choisir vos "combats" et de prendre du recul sur les situations.
3.4 - Coaching collectif (26 juillet à 12h)
Un webinaire de clôture est prévu le jeudi 2 août à 12h également.
Et voici quelques témoignages à propos des formateurs de ce programme :
Tout d’abord un grand merci pour la qualité de l’évènement un grand partage... et surtout un travail en amont exceptionnel de votre part je me suis passionnée cette semaine pour bon nombre de conférence
Avant tout merci pour cette semaine riche en enseignements ! grâce à vous j’ai une nouvelle passion ! le développement personnel ! et en une semaine je suis sorti de mon petit coup de blues….je me sens mieux et je sais où je vais en étant plus confiant car j’ai découvert de nouvelles armes pour m’améliorer !
Cadeau #1 : Le RIM
Ce bonus est offert par Noëlle Gacon
LE KIT PRATIQUE DU RIM’ est l’outil indispensable pour intégrer et alimenter ce rituel du matin :
Vous saurez préparer votre RIM’ efficacement et rapidement en y piochant l’affirmation, la visualisation, la connexion,
l’action, le focus, les plus adaptés à l’instant. Vous utiliserez des techniques puissantes qui vous permettront de vous libérer de vos habitudes et pensées toxiques
limitantes.
Vous pourrez aisément en faire profiter vos proches en leur enseignant à votre tour la stratégie que vous avez mise en
place.
Cadeau #2 : Efficacité Plus
Ce bonus est offert par Jérôme Hoarau.
Découvrez dans ce programme comment devenir plus efficace avec :
1. Les tâches à valeur ajoutée
2. Savoir choisir et prioriser
3. Les fuites d'énergie
4. L'art de la simplicité
A propos des intervenants
Nicolas LISIAK, pour le module 1 : Il est co-fondateur de passiondapprendre.com et passionné d'éducation en continu. En 2017 il a obtenu la medaille de bronze aux championnats mondiaux (à Shenzen en Chine) de lecture rapide. Il parle couramment 3 langues (français, polonais et anglais). Il a étudié dans 4 universités en France et en Pologne et enseigné dans deux autres (école ingénieur CESI à Rouen et à l'Université de Zielona Gora). Il donne des cours et des séminaires en France et en Pologne. En janvier 2017 il a co-organisé (avec Jérôme Hoarau) le premier Championnat de France de Lecture Rapide à La Sorbonne à Paris. L'une de ses citations préférées est celle de Jim Rohn: “La seule façon dont les choses peuvent changer pour le mieux, c’est lorsque vous changez pour le mieux. On ne souhaite pas quelque chose de meilleur, on le devient."
Noëlle Gacon, pour le module 2 : Son enfance, ponctuée de voyages à l’étranger, lui permet aujourd’hui d’accepter naturellement les différences culturelles et de s’adapter au fonctionnement de chacun. Indépendante, elle aime l’aventure. Ainsi, après l’obtention de son diplôme au sein de l’Ecole Nationale de l’Aviation Civile, elle n’a pas hésité à accepter le poste d’agent d’opérations à la Martinique, île qu’elle ne connaissait que de nom. Cela dit, elle décida de changer de métier et de rentrer en métropole après la naissance de son fils : « les horaires fluctuants du monde de l’aérien ne me permettaient pas de gérer convenablement ma vie de famille ». Professionnellement, Noëlle devint tour à tour : rédactrice, réflexologue et assistante dentaire. Bien que ces professions l’enrichirent, elle restait insatisfaite. Quand soudain, elle réalisa que son attention n’avait cessé d’être attirée par les techniques et stratégies d’apprentissage. Elle décida alors d’y plonger tête baissée. Aujourd’hui, c’est en tant que coach en apprentissage qu’elle est heureuse de vous présenter sa conférence intitulée : un rituel matinal de réussite personnelle et professionnelle.
Jérôme Hoarau, pour le module 3 : Il est coach en leadership et entrepreneurship certifié ACPL, et consultant en Soft Skills. Il a co-fondé creapreZent.fr, passiondapprendre.com et l'APAC. Co-auteur du livre Le Réflexe Soft Skills (Dunod, 2014), il challenge ses clients à cultiver leurs compétences de leader, leurs soft skills, les permettant d’incarner la personne capable de réaliser leurs rêves. Il est le co-organisateur du Congrès de la Mémoire, des conférences Apprendre à Apprendre, et du championnat de France de Lecture Rapide et de Mind Mapping, et intervient régulièrement en entreprise pour des conférences sur les soft skills.
FAQ
L'accès à cette formation est-il limité dans le temps ?
Une fois inscrit, vous aurez accès à vie au programme (les vidéos et le groupe Facebook privé).
Est-ce que je peux acheter la formation et commencer plus tard ?
Oui c'est possible car tous les cours sont enregistrés, et vous aurez accès à vie aux supports de cours, aux bonus et aux notes de synthèse.
Comment faire si je ne suis pas disponible pour assister aux cours en direct ?
Comme tout est enregistré, vous n'avez pas d'inquiétude à avoir de ce côté là. Nous nous tenons également à votre disposition dans le groupe Facebook pour répondre à vos questions.
Qu'est ce que ce programme apporte de différent ?
Plusieurs choses :
- Vous avez trois formateurs à votre disposition, vous apportant ainsi plus de richesse dans l'expérience que vous vivrez.
- Chaque cours est complété d'une fiche de synthèse, d'une vidéo résumé et de ressources complémentaires.
- Le groupe Facebook exclusif vous permettra d'être accompagné en dehors des sessions en direct.
- L'outil de mesure de votre BIB vous permettra de suivre votre progression et d'avoir de vrais indicateurs.
- Il s'agit d'un programme tourné vers l'action !
Que se passe-t-il une fois que j'aurais validé mon inscription ?
Une fois inscrit, vous aurez immédiatement accès à deux bonus :
- Le RIM proposé par Noëlle Gacon pour créer votre routine matinale
- Efficacité Plus par Jérôme Hoarau pour adopter les bons réflexes pour booster votre efficacité et votre productivité.
Zerudi.com